🐋 Ważę 110 Kg Jak Schudnąć

Chcę schudnąć 4 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Uprawiam sport. I chciałbym schudnąć ok.5 kg. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska Jak mam schudnąć 5 kg w tydzień? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Nadmieniam iż ważę 58 kg przy wzroście 175 cm i trenuje 5 razy w tygodniu po 40 minut, mąż od czasu do czasu waga 82 wzrost 180 . Jaki model Pan poleca -jestem w stanie wydać do 2500 zł Czy warto za taką cenę coś kupić czy lepiej dać sobie spokój. Pozdrawiam oliwia1111@wp.pl #179. Witek (Tuesday, 15 March 2022 21:33) Mam 11 lat, przy wzroście 162 cm ważę 78 kg. Ile powinnam ważyć i jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Ważę 125 kg nie wiem jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Ilość kalorii, jaką spalamy w czasie marszu, zależy od wielu czynników m.in. wieku, wagi, płci, stanu zdrowia, tempa metabolizmu czy tempa samego marszu. Zasadniczo przyjmuje się, że osoba ważąca 60 kg w trakcie szybkiego marszu (5-6 km/h), który trwa 60 minut, spala ok. 200 kcal. Jak schudnąć 6 kg w 2 - 3 tygodnie? PILNE!!! Przez Gość r40_i_zle_mi_z_tym, Lipiec 21, 2011 w Diety. Polecane posty. Obecnie mam 168 cm i ważę 66 kg. Oby się udało! Będę wdzięczna Co jeść aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Jak mam schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Mam 11 lat, 153 cm wzrostu i ważę 48 kg - czy to za dużo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Ważę 60 kg przy wzroście 170 cm, niby nic strasznego, ale mam mocną budowę i niespecjalnie pięknie to wygląda. No kurcze nie wiem jak schudnąć w tydzień 10 kg. To podobno bardzo Mam lat 11 i ważę 56 kilo a wzrostu mam 158 i chce schudnąć 12 kilo. Pomocy! Jak schudnąć 15 kg dzięki diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid Hejka! Mam 10 lat ważę 48kg i 150 cm wzrostu. Nie mogę jeść innego obiadu, bo przecież mam 10 lat i jem wszystko to, co rodzice. Nie wiem czy powinnam schudnąć, czy utrzymać tę wagę przez kilka lat, np. do gimnazjum. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje online. W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl. Pozdrawiam. Mgr Joanna Wasiluk. Dietetyk. Witam serdecznie. Postanowiłem schudnąć, gdyż posiadam lekką nadwagę i czuję się z tym Czy mam możliwość schudnąć po 60-tce i jak to zrobić? Pracuję dużo fizycznie, mam dużo ruchu, jednak nie mogę zgubić wagi. Ważę 85.7 kg, mam 165 cm wzrostu, ale tłuszcz przede wszystkim odkłada mi się na brzuchu. Proszę o poradę. Jak skutecznie schudnąć 7 kg. ? Już dużo razy o to pytałam, zawsze uzuskiwałam świetne odpowiedzi, acz kolwiek nigdy mi nie pomagały. Niestety ważę aż 56,5 kg przy wzroście 160 cm, mam 12 lat. Tak, tak.. mam mało lat, wiem, ale chcę schudnąć. Podajcie mi proszę jakąś dietę, albo dajcie jakiegoś linka z dietą. ESyA. Panie Marcinie. Obliczając wskaźnik masy ciała, w pana przypadku mamy do czynienia z poważną otyłością. Nie jest to już tylko problem wglądu, taka nadwaga w istotnym stopniu rzutuje na stan pana zdrowia, od obciążeń układu kostnego po trudniejszą pracę wszystkich narządów wewnętrznych w tym serca. Warto więc mimo wszystko wybrać się do lekarza pierwszego kontaktu i skonsultować z nim swoją sytuacje. On na pewno na początek zaleci dietę, o której powiem zaraz ale, może też zlecić panu szereg badań które dokładnie zdiagnozują aktualny stan pana organizmu. Otyłość wiąże się bowiem z wieloma chorobami jak na przykład cukrzyca. Trzeba to sprawdzić. Co do menu które pan przedstawił mam kilka zastrzeżeń. Idąc od śniadania: eliminujemy parówki z codziennej diety. Są to produkty słabej jakości, z ogromną ilością nasyconego tłuszczu który by najmniej nie pomaga w odchudzaniu i nawet w diecie osób z prawidłową masą ciała podlega rygorystycznym ograniczeniom. Proszę zamień je na chudą wędlinę na kanapce z chleba pełnoziarnistego lub, drobiowego kabanosa. Jajka smażone od czasu do czasu może pan jeść ale istnieją lżejsze sposoby przygotowania jaj. Jajo na miękko, na twardo na kanapkach, w pastach np. z tuńczykiem i warzywami. Jajka smażone proszę jeść nie częściej niż 2 razy w tygodniu. Jak wspomniałam kanapki zawsze robimy w chlebem razowym, pełnoziarnistym lu typu graham, mogą to być również bułki. Unikamy jasnego pieczywa. Ser żółty do kanapek też prosimy ograniczyć. Jest bardzo tłusty i ciężkostrawny. Zamieniamy go na chudą wędlinę, sery białe twarogowe, sery do smarowania jak Bieluch czy Ostrowia, sery typu włoskiego jak Capri. Słodkie bułki wolno jeść ale też z umiarem. Proszę przyjąć że w tygodniu są dwa dni w czasie których jednego można zjeść coś słodkiego (np. batonik, kawałek cista, czy słodka bułka) a kolejnego fast food. Oczywiście w umiarkowanych ilościach. Niestety 7-8 kromek na jeden posiłek to zbyt duża ilość. Radykalne ograniczenia nie mają sensu, proszę jednak małymi krokami poprawiać swoje nawyki. W pierwszym tygodniu o 2 kanapki mniej, w kolejnym o 3 mniej… Napoje typu cola też nie powinny być spożywane codziennie. Może wymieni je pan na soki owocowe typu jednodniowe. To podobny przedział cenowy, a zupełnie inne wartości odżywcze! W miarę możliwości powinien też pan wybrać dobrą dla siebie aktywność fizyczną. Na początek wystarczy codzienny 30minutowy spacer. Ważne aby rozpoczął pan zmiany od małych kroków i konsekwentne szedł na przód. Dalszy rozwój otyłości może mieć dla pana poważne konsekwencje zdrowotne, z zawałem włącznie. Grigorius 28 lipca 2008, 15:23 CześćMam 16 lat i ważę polecacie diete jak na moją wagę i wiek ?.Potrzebuje schudnąć conajmniej 30kg , abym wyglądał jak ''normalny'' człowiek. Sasori 28 lipca 2008, 15:25 spróbuj 1000-1200kalorii albo South Beach :) ja obecnie jestem na SB i bardzo jestem zadowolona :) plus oczywiscie musisz dołożyć aktywnosc fizyczną! :) Dołączył: 2008-02-24 Miasto: Tychy Liczba postów: 6587 28 lipca 2008, 15:28 Ja jestem za tym abyś wybrała sie do lekarza i do dietetyka oni pomogą ustalić ci prawidłową dietę. oczywiście możesz rozpocząć odchudzać się na własną rękę ale jednak w twoim wieku dobrze było by robić to pod czyimś nadzorem jak kolwiek to brzmi. życzę Ci powodzenia;-) Grigorius 28 lipca 2008, 15:36 Chyba się wybiorę do dietetyka , kiedyś byłem i świetnie dobrali mi dietę , działała przez długi czas , ale niestety tego teraz może kosztować wizyta u dietetyka ?Mogę się wybrać sam czy muszę mieć ze sobą jekiegoś opiekuna ? Grigorius 28 lipca 2008, 15:45 A na 1000kalori dałbym rade schudnąć te 30kg do końca roku ? Dołączył: 2008-02-24 Miasto: Tychy Liczba postów: 6587 28 lipca 2008, 15:54 tego nie mogę ci powiedzieć ale gdybyś jadł 1000-1200 kcal i ćwiczył dużo to z pewnością choć połowy tych kg pozbył byś sie . Czasami waga staje na dłuższy bądź krótszy czas co uwzględniłam więc myślę że do końca roku 15-17 kg udało by ci sie spokojnie. Taka jest moja opinia:P Grigorius 28 lipca 2008, 15:58 Mam nadzieję , słyszałem od kolegi który ważył dokładnie tyle samo , że jadł przede wszystkim ryż i ewentualnie jajko , ogórek , pomidor , jabłko i schudnął w jakieś 3miesiące 30kg .Teraz waży 70kg Dołączył: 2008-03-13 Miasto: * Liczba postów: 798 28 lipca 2008, 16:00 Tylko nie stosuj zadnych glodowek, zacznij od1. zakupy zywnosciowe dla siebie 2. ustalenie co bedziesz jadl codziennie3. podziel jedzenie tak zebys jadl co 3 godz 4. wielkosc posilkow bardzo wazna jest, maja byc male porcje, takie na maly jakosc jedzenia - nic tlustego i slodkiego6. pic, pic, i pic - duuzzoo wody, zadnych gazowanych napoi7. zacznij uprawiac jakis sport, cokolwiek byle systematycznie...to jest mus, zeby cialo sie formowalo ladnieRodzina powinna cie wspomagac, jesli i ty do sprawy podejdziesz powaznie. Posilki planuj wieczorami na nastepny dzien - to po to zebys nie rzucil sie na byle co. I zrob liste produktow ktore mozesz jesc, a ktore nie tkniesz. Pij....duzo pij...jesli zaniedbasz wode to niby jak chcesz wyplukac ten tluszcz z organizmu? A jesli chodzi o sport, to postanow sobie ze naprzyklad 30 minut biegasz, skakasz, cwiczysz w domu albo na zewnatrz, cokolwiek ale codziennie. Bedziesz mial motywacje mocniejsza jesli po paru dniach zobaczysz, ze waga zaczyna leciec w dol. Pozdrawiam. Powodzenia. BezNicku Dołączył: 2008-04-12 Miasto: Nowe Liczba postów: 12832 28 lipca 2008, 16:04 Grigorius,jestes za młoda zeby samej twojej otyłosci powinnaś udac sie po pomoc do lekarza leczacego zaburzenia który przyjmuje jak najblizej ciebie szukaj na ,kliknij w środkowe okienki: miec skierowanie od lekarza 1 kontaktu,wówczas nie płacisz za tez porobic badania:cukier, morfologie,mocz,próby nerkowe i watrobowe,cholesterol i lipidy, na podstawie badań i wywiadu ułoży dla ciebie najbardziej odpowiednia też szansę na sanatorium(tam masz możliwosc chodzenia do szkoły a stopnie sa uznawalne przez twoja macieżystą szkołe).W twoim wieku,z twoja waga nie powinnaś jadac mniej jak 1500 kcal,posiłki małe ale co 3 godziny, ostatni 3 godziny przed snem,pij litry płynów na dobę a w upały zieloną i czerwona ale nie wiecej jak po 3 filizanki dziennie,wode mineralna,soki warzywne i owocowe(te z kartonów rozcieńczaj wodą mineralna)itp. Najbezpieczniejsze chudniecie to srednio 1 kg tygodniowo(30 pół roku raczej nierealne ale przy dobrej samodyscyplinie i słuchaniu sie zaleceń lekarza mozesz sporo kombinuj diet 800 kcal i 1000 bo tą pierwszą mozna stosowac do 7 dni a tą 2 3-4 tygodnie ale nie przez nastolatki,w obu dietach chudnie sie do 0,70kg tygodniowo, mozliwe jojo), jak bedziesz jeść po trochu co 3 godziny schudniesz trwale,bez jojo,nie bedziesz czuc głodu,nie bedziesz mieć napadów obzarstwa i pamietnik i pasek wagi,zrób 1 wpis to łatwiej bedzie do ciebie pisac Grigorius 28 lipca 2008, 16:04 Jeśli chodzi o posiłki to nie problem , ponieważ moi rodzice mają dość duży sklep , w którym mam duży wybór i za i też wady tego że mam sklep ponieważ mam tam wszystko za darmo i biore co chcę , dlatego waże aż jutra zacznę dietę , zdecydowałem się na 1000 kalorii.

ważę 110 kg jak schudnąć